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瞑想で痩せた!!願いが叶うたった5分の瞑想術!!誰でもできる簡単ダイエット成功法

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瞑想で痩せた!!願いが叶うたった5分の瞑想術!!誰でもできる簡単ダイエット成功法
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瞑想で願いがかなう!?

成功哲学でも学ぶ瞑想

瞑想は世界中で注目されている成功者
有名人 富裕層の方々が日常的に実践しています。
例えば
ヒラリー・クリントンさん スティーブ・ジョブスさん
ビル・ゲイツさん ポール・マッカートニーさんなど
誰もが知っている方々も瞑想の効果をお話されています。

日本の経営者の方々も
最近は日課にされている方が増えましたね。

瞑想で痩せた!!たった5分の瞑想術!!誰でもできる簡単ダイエットヒラリークリントンも瞑想実践者

出典 http://jp.sputniknews.com

瞑想の効果??

具体的にどんな変化があるの?

瞑想とは・・・
心を落ち着かせ深呼吸することで
脳に大量の酸素が流れ 副交感神経が
活発になるので 心身の疲れが取れ
リラックスした状態になります。
・疲れが溜まりにくくなった
・気持ちが楽になった
・寝る前に瞑想をすると朝すっきり気分がいい
・イライラしなくなった
・集中力が上がった
などです。

ビジネスで成功している方々は
この無の状態に入る事で
・トラブルの解決法を思いついた
・新しいアイデアが浮かんだ
・自信が付いた
などですが
あの有名なスティーブ・ジョブスさんも
瞑想中に得たインスピレーションで
多くの重大な決断をしてこられたそうです。

瞑想で痩せた!!たった5分の瞑想術!!誰でもできる簡単ダイエット

出典 http://lier.jp

瞑想でどうして痩せるの?

毎日5分で痩せるなんて信じられない!!

瞑想はダイエットに限らず
多くの成功の手助けをしてくれます。
瞑想の大きなメリットとして
集中力が上がる事や 強い精神力を
身に着ける事があります。
精神力が必要なダイエットには最適なんです。

心身がリラックスする事で
ストレスが減り食欲が抑えられます。
人は 
疲れると 甘い物や油物が食べたくなります。
ストレスは太る大きな原因になっているんです。
また ダイエットをすることで自分を
追い込むストレスからも解放されます。

瞑想で痩せた!!たった5分の瞑想術!!誰でもできる簡単ダイエット

出典 http://cdn-ak.f.st-hatena.com

瞑想をご自身で体感してみましょう

1日5分 瞑想のやり方

最初は5分は長く感じるかもしれません。
3分から始めてもいいですし 30分でも
構いません。
自分が落ち着けると思う音楽を流し
背筋を伸ばして座ります。
では 始めましょう。
ゆ~~っくり深呼吸をします。
脳に酸素をし~っかり送る気持ちで
繰り返してください。
腹式呼吸が難しい人は
鼻から 1・2・3と数えながら息を吸い
少し口を開けてゆ~っくり
1・2・3・4・5・6ぐらいの長さで
少しづつ息を吐きます。
慣れてくれば 無意識にできるように
なるので ご心配なく!!

効果のありそうな瞑想音楽を集めました

少し雰囲気の違う曲を集めたのでお気に入りを見つけて下さいね

皆さんの
ダイエットの成功
ビジネスの成功を心から
お祈りいたします。

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今日も最後まで読んで頂き 
ありがとうございました。

今後もみなさまのお役にたてるような情報を
お届けしていきます。
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